Hej! Jag heter Jonna Appelqvist och om det är något jag brinner för, så är det kost och träning. Jag har tränat strukturerat och löpande under många år - vilket gett mig möjligheten att ingående utvärdera träningsupplägg och testa olika tekniker - med syftet att nå bästa resultat och träna säkert.
Jag tror på att träna med en plan. Att alltid i förväg veta vad man skall göra på sitt pass, göra alla övningar med rätt teknik för att få maximal effekt och undvika skador.
Parallellt med träningen är kosten helt avgörande för att få rätt energi för träningen samt för att nå önskade resultat. Jag tror på varierad kost där man håller koll på sitt dagliga intag och anpassar det efter sina personliga målsättningar. Vid en första avstämning med kunder möts jag ofta av en tro att man måste äta mindre och inte får äta vissa livsmedel för att minska i vikt. I själva verket behöver man ofta äta mer (men rätt) för att ge kroppen rätt energi för att bygga muskler och bränna fett.
Min syn på kosten är att det i grunden är ren matematik, resultatet är beroende av vad du stoppar i dig. Det är självklart andra faktorer som spelar in samt att alla individer reagerar olika på variationen av kostens energikällor. Därför är det enligt mig viktigt att hela tiden följa upp sina resultat och vid behov justera sitt kostintag.
Mitt mål som din PT och kostrådgivare är att skapa långsiktiga resultat för dig. Vi ses!
Jonna Appelqvist
Licensierad PT / International Personal Training by Bodyfight
